同时，起跨腿蹬伸后迅速折迭回收，在0.08秒内完成“蹬伸-折迭”动作，减少空中滞留时间。
在空中姿态控制方面，谢文君的躯干前倾角度保持在45°，头部与躯干保持在一条直线上，目光注视前方栏架。
他的身体在空中形成一个紧凑且流畅的弧线，最大限度地减少空气阻力。
过栏。
当摆动腿越过栏架后，他立即启动“小腿回收”动作，在0.1秒内将小腿快速收回，为落地后的衔接跑做好准备。
这种高效的起跨和空中姿态控制技术，使他的过栏时间大幅缩短！
并且能够在过栏后迅速恢复速度！
也正是因为这一套完全不同的八步上栏。
他在这里过去后就已经冲到了前几。
过栏后，谢文君的落地衔接技术是保证速度延续的关键。
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