这个时候运动员的脚步就会变沉重，甚至身体疲劳和酸痛。
关于乳酸阈值呢，其实说简单点就是一个乳酸的生理界限。
超过了lt（乳酸阈值）的强度，肌肉里就会开始快速累积乳酸，一直到累到不能动为止。
超过lt强度大都以无氧的方式在运作。
相反，低于lt值以下的强度，身体就可以有效率的排除乳酸。
虽然还是会累积，但是是缓慢的积累过程。
而阈值训练，与基础有氧训练相比，会大量刺激心肺系统，进而以此提升跑步的能力。
这里有个误区必须要说明一下，未来很多半吊子的教练和运动员都以为乳酸阈值的训练目标是减少乳酸产生。其实乳酸阈值训练的目标，恰恰和这个相反——
实际是为了提高身体从血液中清除乳酸的能力。
那么怎么在眼下贫瘠的科技环境中，做好这个判断呢？
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