首先是每一层系统和组织的“有氧适应问题”。
苏神的这方面模型从心血管有氧适应、呼吸有氧适应、神经有氧适应、肌肉有氧适应、骨骼和结缔组织有氧适应、内分泌有氧适应六个方面入手搭建。
建立了一个比现在国内有氧训练体系，科学而且规范得多的简易模型体系。
训练法门方面，除了国内最传统的次最大有氧训练法，还同时进行着未来几种比较先进的有氧训练法——比如提高最大摄氧量和乳酸阈值训练法。
vo2max训练不用说。
后面那个是更是相对先进的一个理念和方式。
乳酸阈值训练法。
这年头提出来，怕是国内每个人都会一头雾水，全都变了丈二和尚。
乳酸是一种羧酸，分子式是c3h6o3，含有羟基，属于α-羟酸，这个化学方面不用多说，说点人话——就是乳酸就是体内葡萄糖和肺里吸进的氧气进行不完全燃烧后产生的物质。
剧烈运动时，糖分和氧气如果没有结合完全，引起不完全燃烧的话，就会大量的产生乳酸。
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