把套路练成身体的本能，在战斗时信手拈来，并非一招接一招，顺序固定。
练法又叫‘炼体之法’。”
他拍了拍自己结实的胸膛，“这便是练法的效果。练法壮体，吐纳之法壮气，‘气’是核心。
用练法打磨身体，只是为了激发更多的‘内气’，并让身体可以容纳更多的‘外气’。
诞生自肌肉血脉的气为‘内气’，从外界吸收的天地之气为‘外气’。
内外融合，即是真元，又叫‘真气’。
当然，从练法锻体，再到内气自生，然后吸收天地之气，最后凝聚真元......每一步都代表了武道中的一重境界，无法一蹴而就。”
说到这儿，他眼神奇怪地瞥了小羽一下，道：“我听老忠说过你的修炼情况，扯拳拽脚，翻筋斗、打虎跳、跳四平......基本上各种高难度的动作招式，你都做过，还做得非常好。
但你练了这么久，可有内气自生？”
小羽摇头，“我不会武功，瞎练的。”
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