并且，他注意到四百米障碍，并非说长度真有四百米。
通常是由一条一百米的跑道，外加一百米障碍组成。
障碍场地包括?跨桩、?壕沟、?矮墙、高板跳台、水平梯、?独木桥、高墙和?低桩网等障碍物。
跑四百米时，需要先空跑一百米，然后通过一百米的障碍物。
到达终点后，再按照原路返回。
这样一来一回，加起来刚好四百米。
值得注意的是，大部分障碍物来回跑法并不相同。
“大家看好，我先做一次示范！”
刘涌没有任何废话，直接展示一遍该怎么跑。
他跑的很快，用健步如飞来形容，一点都不为过。
那些障碍物在他脚下，像是不存在似的。
内容未完，下一页继续阅读