孙老叹道：“确实可惜。”
赵胜国不满的说道：“老孙，时间不早了，你少在这里废话，赶紧让小周教我们太极十三式才是最重要的事情。”
其他人纷纷附和.
孙老赶紧闭上了嘴。
周宇辰开始向大家传授太极十三式。
这套太极十三式实际上就是十三个连续的动作，每一个动作包括几个小动作，组合成为一套能够锻炼五脏与增强气血的拳法。
这些动作大部分都囊括在了这些老爷子所练习的太极拳中，只是每一个动作都需要配合呼吸，力道的轻重缓急也颇有讲究。
而恰恰是这两点成为了大家的难题。
练了一个小时，动作都学会了，呼吸却配合不上，哪里该用力，哪里该收力，也搞不清楚。
没办法，周宇辰只好将太极十三式从头到尾认真的打了一遍，让一位能够熟练使用手机的老爷子把自己的讲解给录了下来。
接下来的两天，周宇辰要去老家，实在是没空指导他们。
反正这是养生拳，不涉及内劲的运转，即使练错了顶多是没有效果，绝对不会出现“走火入魔”的风险，对他们的身体也不会造成任何伤害。
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