心里默念，根据牛顿第三定律，蹬地瞬间，地面反作用力与蹬地力大小相等、方向相反，而蹲踞式起跑能最大化腿部肌群，股四头肌、臀大肌、小腿三头肌……的发力角度与收缩效率，使自己在起跑瞬间获得较大的加速度。
等下枪响瞬间，韦勇丽就要迅速伸展髋关节、膝关节和踝关节。
然后蹬伸角度控制在45°-50°，通过产生约自身重量5-6倍的蹬地反作用力，配合双臂以肩关节为轴、前后夹角约90°-110°的快速摆动，带动身体重心迅速前移。
高速切入弯道。
第二道的乌克兰选手赫里斯蒂娜·斯图伊，起跑时更强调动作的连贯性与节奏控制。
她将起跑器设置为“前抵式”。
前脚距起跑线约一脚半距离，后脚距前脚约两脚距离，这种布局有助于在蹬伸时形成流畅的动力传递链。
这种模式起跑时，赫里斯蒂娜会遵循“三重心”理论——头部重心、肩部重心、髋部重心保持在同一条倾斜直线上，减少身体重心转移过程中的能量损耗。
典型的欧洲发力模式。
适合欧洲人的重心配比。
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