在高原低氧环境，氧分压较平原降低30%-40%下，人体通过缩短步态周期以维持运动表现，这一适应性改变源于神经-肌肉-代谢系统的协同调控。
根据Fitts定律，低氧导致的运动单位募集阈值降低，使得臀大肌快肌纤维II型肌纤维优先激活，其高收缩速度特性为步频提升提供基础。代谢组学研究表明，低氧条件下臀大肌细胞内磷酸肌酸储备消耗速率加快，促使ATP再生依赖糖酵解途径，这种代谢转变为快速收缩提供瞬时能量支持。
动力学分析显示，步频增加20%时，单次蹬地时间缩短至0.18±0.02s，臀大肌需在更短时间内完成向心收缩产生推进力和离心收缩缓冲着地冲击的转换，对其收缩速率和协调性提出更高要求。
这就是第一点。
步频突破极限！
继续提升！
缩短蹬地！！！
怎么看要做多少的额度才行？
肉眼判断？
经验判断？
主观判断？
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