身体向心倾斜产生向心力的过程中，髋外展肌群需要持续发力维持平衡，这促使髋关节在冠状面内的活动更加频繁和剧烈。
相比之下，100米跑主要强调直线加速能力，髋关节在矢状面内的运动更为突出，对冠状面内的外展运动需求相对较少。
布雷克在去年全力训练200米后，就渐渐发现——
身体反复处于向心倾斜的状态，髋关节会不断受到特殊的力学刺激和自动的神经调节。
强度越大。
这方面的感觉越强。
布雷克经过长时间的训练适应后，髋关节周围的肌肉、韧带、关节囊等结构逐渐发生适应性变化。
肌肉力量增强，关节柔韧性提高，神经控制更加精准，从而导致髋关节活动度显著增加。
对比自己一百米专攻的时候，训练重点主要放在直道加速和冲刺技术上，对弯道跑的训练强度相对较少，髋关节缺乏类似的刺激和适应过程，因此其髋关节活动度的发展相对局限于矢状面内的运动。
这个时候，肌肉协同与拮抗关系的变化也会不同。
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