可能很多人觉得这算什么心理学干涉技术？有必要说的那么深奥吗？好像以前自己也做过类似的呀？
当然有。
以前传统的放松方法顺序应该是——诸如意象、冥想等，“从大脑——肌肉”技巧侧重于平复心情以便放松身体。
这个看起来好像差不多呀，有什么区别吗？
那是肯定的，虽然只是顺序不同，但其实影响的效果指向就不一样。比如一些运动实验室的实验就可以发现，篮球运动员会发现，在他投出至关重要的罚球之前，减轻不必要的肌肉紧张程度有利于平复心情和提升自信；这种走原来“大脑——肌肉”路线不是不行，但科学实验室发现，其实还有更好的心理干涉方法那就是“肌肉——大脑”。因为这个时候，他的紧张是由身体所引发的，虽然选择第1种人的大脑也可以来控制身体，让身体放松，但是就信号源的传递速度以及见效的速度来说……
直接从肌肉入。
反倒是最优。
这个心理干涉办法在1987年就被马斯顿发现了区别。
也就是说有些技巧的作用是减少肌肉紧张，而有些技巧则侧重于抑制过度激活，而有些技巧则具备两个方面的功能。
而且不同的运动种类需要选择不同的赛前心理干预也不同。
如果放到短跑运动员身上，过度的紧张会阻碍血液在肌肉里的流速影响能量爆发的状态，而且还有最重要一点就是过度紧张会引起肌肉的抽筋乃至是拉伤。
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