短跑，从来就不是一个单项的机械运动。
苏神进入极速后，后蹬离地时，摆动腿处于高摆状态，瞬间膝关节高抬“以髋带腿”，小腿自然打开；当膝关节抬到最高点后，大腿积极下压，小腿随大腿下压动作积极“鞭打式”着地。
因为摆动腿膝关节的高抬与积极下压“扒地”，不仅可以加大人体的动作幅度，也增加了前进的步幅，这是是现代短跑技术快速有力地大幅度摆动的具体体现。以往苏神受困于生理和技术节奏不够，抬腿就不太够，造成摆动腿主动发力空间小，步幅随之变小。
那么自己只需要通过减小摆动腿在着地瞬间和垂直阶段折叠前摆时膝角度，缩短摆动力矩，加快折叠前摆速度，以此加快步频；在离地瞬间抬高摆动腿膝关节，为形成良好的扒地技术提供发力空间，自然就能加大扒地”力量，以摆促蹬，同时加大步幅。
立刻在低跟恢复状态下，快速调动自己的“半折叠技术”，这样才能让自己的后蹬腿保持一定的屈曲度，有了更多的屈曲度，你才有资格去谈膝盖角度变化的问题。
否则后蹬屈曲度不够。
只能是东施效颦。
毫无作用。
贻笑大方。
这样，配合小腿在大腿的高摆中自然而然的半折叠起来，摆动腿摆到最高点下压时……
内容未完，下一页继续阅读