在短跑过程中，臀小肌辅助臀中肌维持身体在水平面上的正确姿态。
减少能量的无效损耗。
优化水平位移的效率。
使运动员在奔跑时能够更精准地控制身体方向与平衡。
你可以做到以上这些，你的水平位移助力，自然更强了。
又是十米。
臀中肌彻底激活。
臀中肌处于臀大肌深层，起于髂骨翼外面，止于股骨大转子。
在短跑过程中，尤其是单腿支撑期，臀中肌发挥着关键作用。
它能够保持骨盆稳定，防止骨盆向对侧倾斜，确保身体在水平方向上的平衡。
在百米短跑高速奔跑里，每一步的支撑都离不开臀中肌维持骨盆稳定，保障身体重心平稳前移，保证水平位移的流畅性与高效性。
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