脚着地时肌肉和关节储存弹性势能。
蹬地时释放转化为向前的动力。
垂直位稳定可优化这一过程，提高能量利用效率，为水平位移提供更多动力支持。
也就是说，优秀短跑运动员在跑步时，可以通过身体垂直位稳定，动作流畅，能量损耗小，把更多能量用于水平位移。
并且垂直位稳定训练能增强身体控制能力，使运动员在高速奔跑中保持头部正直、身体前倾、手臂和腿部协调摆动的姿势。
减少空气阻力。
保证力量有效传递。
而且，在遇到外界干扰如风速变化、跑道不平时，场地积水，垂直位稳定的运动员能迅速调整身体，维持水平位移的稳定性和连续性。
简单说就是，就像在崎岖道路上行驶的汽车。
只有底盘稳定。
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