在海拔3100m左右的高度则是最能有效提升除血液外的其他参数。
加速血红蛋白生成的最佳时期约为4周，小于3周的训练则可提升运动的经济性与酸碱缓冲能力。
每日在海拔2500m处停留20-22h/d就足以提升运动表现与促进血红蛋白生成效应，促进血红蛋白生成效应的底限是12h/d。
这些数据苏神这边可是安排的明明白白的。
尤其是今年他决定要这么做的时候，第一次对身体的刺激其实是最有反应也是最激烈的。
他是严格按照科学流程来进行“高住低练”的模式，这个训练今年从二沙岛就开始了，利用高科技，只是反复执行，然后等身体指标回弹后再继续进行二次的适应。
拥有精确数据指导的好处就是你可以把最好的效果和最坏的效果都标记出来。
让自己尽可能得到好处，减少坏处。
而眼下这个时间点上，绝大部分人只知道这个概念。
这些清晰数据指标。
那还要再过几年才会有实验室一点一点的验证出来。
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