当运动员从高原到平原时，身体会因为血浆量减少、造血作用减缓、溶血作用加速、被抑制的免疫功能、氧化的压力使组织损伤增加、糖原消耗量增加和呼吸肌的工作量提升而抵消高原训练的效益。
长期处在高海拔的环境中会导致骨骼肌萎缩，尤其是海拔越高越明显。持续处于缺氧环境中会使肌肉的横截面积减少10%—22%。
所以长时间在这里训练不可取，要做好时间规划和搭配。
然后利用乳酸悖论，来提高自己的身体机能，以此提高成绩。
因为当海拔高度增加后，血乳酸的浓度会更低。虽然其中的机制仍在争论中，但可以肯定的是，适应高原环境的运动员在最大强度运动中乳酸生成量减少。
注意是上面的最大强度运动中乳酸生成量减少而非乳酸清除变快。
这是现代科学的新功绩。
这是因为在满足能量供给的情况下，ATP供能比例增加，快速糖酵解减少。
但效果一般不会超过六周。
若长时间处于低氧环境，超过六周之类，这种现象就会消失。
因此现在苏神就要做一种比较先进的提升机制，在以上这些原理的基础上，做好“高住低练”。
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