当发令枪响，张培猛如离弦之箭启动。
第一步，臀大肌如精密的引擎启动，带动大腿后侧和外侧肌肉协同，像是启动了隐藏在身体内的神秘能量链。
这一步。
髋关节、膝关节、踝关节在臀大肌指挥下联动，产生的力沿着独特的弧形轨迹传递，如同宇宙飞船点火瞬间的能量轨道，这是科学与三关节的初次握手，脚与地面接触的瞬间，缓冲如高手过招的卸力，臀大肌巧妙调控。
第二步。
臀大肌收缩力度加强，像是拧紧了超级跑车的动力发条。肌肉收缩之力经多关节的复杂协作，形成一个更具爆发力的弧形，这不是普通的弧形，是突破物理极限的潜在力量爆发前奏，每一丝肌肉纤维都像是为这独特的弧形扒地而生，腿部向后下方蹬地，开启速度的征程。
第三步。
臀大肌继续主宰着身体的节奏，它与张培猛下肢关节的协同达到了新的高度。髋关节在臀大肌驱动下，完成精妙的屈伸、外展内收和旋转组合，膝关节的屈伸完美配合，将冲击力转化为推进力。
第四步。
此时张培猛的身体已如高速运转的战斗机器，臀大肌在单腿支撑阶段展现出惊人的稳定力量。它像一座坚固的堡垒，防止骨盆丝毫晃动，为腿部的弧形扒地筑牢稳定根基，这是身体平衡的核心密码。
黄金四步结束。
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