腹部、腰部和臀部的核心肌群适度收紧，为身体提供稳定的核心支撑。
核心肌群的稳定可以防止身体在摆臂过程中左右摇摆或前后晃动。
右摆臂时，手臂的摆动幅度开始应适中，减小过大或过小的变化。
过大的摆动幅度容易导致身体失去平衡，产生晃动。过小的摆动幅度则无法发挥摆臂的作用。
运动员往往会因为过度摆动，以为这样会更加有力，反倒是破坏了机体的平衡。
这个平衡
点才是最能把握的东西。
还是那句话，没有平衡，你什么运动都别想做。
跟着自己的速度提升缓慢提升。
手臂在摆动过程中应保持着一定弯曲角度。
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