（若心存杂念，则心动而气乱，非但无功，反而会失精失色，面目干涸。）
葵花第二重男子练气，女子练血，气血双修，事半功倍，气盛血亦盛，然终需主练一种，气为导引，血为介质，气血通则人流通不老，正如流水不腐，户枢不蠹，当先令气圆固，存想天女以两手向腰上至颈摩之，气入泥丸，搬运不停，华池之液咽四十九之数，气固而成真。
此境界行之久久，可令气化为真。
（若心动，则气散，恐今生难再进一步。）
葵花第三重男子阳为主，女子阴为主，男女若能禀天地之正气，可移天换地也，其间之法，保肾得铅养心得汞，铅汞升降相遇于金鼎中而成丹，二气无本则铅汞不生，二气本源固密则日进千里。
（此境界，定心养神是妙用也。同时也必须阴阳双修才能真正练成，独阳不长，孤阴不生）
葵花第四重以心为室，扫除尘垢，反朴归真，澄明寂然，可以妙洞三界，无所不能，其法将真气升之，两手相叠，左手压右手，右手摩顶，三千功后自化神。
下部练剑：所谓剑法，无招为上，然须有招。
招若如雷，以简为胜，繁则无速。
而和出手，为有路数，静身而站。
上下左右，斜左右上，斜左右下。
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