现场。
田刚武演示了一下挑竹竿的步骤后，把瓦缸缓缓放下。
“大家注意，起挑时要确保担子重心落在肩膀中间，用腰腿力量，慢慢直起身，别用力太猛。”
田刚武站起来，抬起左脚，“往前走的时候，步伐小一点，用肩膀和腰部的摆动，来调节担子的平衡。”
他与年轻人往前走了五六米，停下，“最后，利用腿部和腰部力量慢慢下蹲，把担子放下来。”
田刚武放下竹竿，笑着起身，“要不咱们就按站位顺序，潘老师，您先来？”
“好。”潘鹏鹏站到与自己身高差不多的男生前方，按照田刚武演示的那样，蹲下，把两根竹竿放在肩上，缓缓站起。60斤东西不算重，但架不住受力面积太小，竹竿顿时压得他肩疼。
潘鹏鹏缓缓站起来，也不禁张大嘴喘息，“跟这几位同龄的小伙比，我还真是缺乏运动啊。”
田刚武鼓励道：“第一次能稳稳当当抬起来就不错了。”
潘鹏鹏抬脚想往前走一步，顿时感觉重心不稳，整个人都难以控制地往右倒，右肩重量激增，赶紧放下左脚，挪了两步才稳住了身形。
他缓缓蹲下，先放下瓦缸，揉了揉肩膀，“真是个技巧活啊。”
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