“屈膝下蹲，注意膝盖不要超过脚尖。”
“两手抬起，环抱在小腹前，手指放松打开，对，就是这样……”
张柏泉细心指点着，不断为朱橘调整着桩架。
俩人的动静，吸引的一众道士皆是停止了练武，目光纷纷瞧了过来。
“哎哟我去……”
“这大腿好酸啊！它怎么直发抖啊！”
朱橘站了没几个呼吸时间，已是开始呲牙咧嘴，两股战战。
这腿，它不听使唤了哇！
“第一次站桩是这样的，要坚持住，几天后习惯就好了。”
张柏泉按压着朱橘的肩膀，笑道，
“放松，把肩沉下去。桩功讲究一个沉肩坠肘，这样上半身就会轻松，也能站的更久。”
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