这种俯卧撑，相对于常规的手臂肌肉和胸部肌肉，反而可以更有效地强化锻炼他的腰部核心力量。
与此同时，许久未见的未亡人也在一脸认真地和他做着配套练习。
毕竟有半个月没能监督未亡人弟子的锻炼了，所以我们的道场主相当严格地把她叫来房间检验最近的锻炼成果。
在高强度的训练下，未亡人现在全身香汗淋漓，面色涨红，表情一改平日的温婉，甚至有些狰狞。
她正竭力维持着一个如同怀中抱柱的姿态。
双手环着，一双大长腿也紧紧箍着，白嫩的玉足互相勾在一起，仿佛打了个结一般。
这种姿态，可以很好地锻炼她的手臂和大腿的力量。
不仅仅是锻炼效果，这招本身还是个强力的绞技。
名为裸绞！
如果练到高深处，可以紧紧的锁死对手，在数秒之内就让敌人窒息！
此刻，宗介就被她死死锁住，即使拥有惊人的力量，却依然差点动弹不得。
内容未完，下一页继续阅读