2277章黄金c位！后飞人时代的c位诞生
弥补力量差距。
形成“时间-力量“代偿机制。
第三个栏。
中等距离起跨（1.95-2.05米）要求运动员对起跨点的判断误差不超过±5厘米。谢文君通过长期训练形成的“视觉-本体感觉”协同机制。
能够在高速奔跑中提前0.3秒预判栏架位置。
配合小腿快速蹬伸，确保起跨瞬间的准确性。
第四个栏。
谢文君蹬伸阶段，小腿三头肌与大腿肌群形成“接力式发力”：小腿先快速跖屈提供初始推力，随后大腿前摆带动身体重心前移。
这种分级发力模式使能量传递效率提高15%，减少了肌肉间的能量损耗。
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