那么在着地缓冲期,采取膝关节内外侧肌群如股内侧肌、股外侧肌及髋关节外展肌群共同发力。
如此来维持下肢在冠状面的稳定,防止关节内翻或外翻。
因为核心肌群在这一过程中也发挥着重要作用,通过持续等长收缩产生抗旋转力矩,限制躯干的侧向摆动,确保身体姿态的稳定。
而且核心肌群无力会导致骨盆旋转,使地面反作用力偏离前进方向,增加能量损耗,降低跑步效率。
苏神做好这些细节。
就是为了能让自己在技术环节更胜一筹。
细节取胜。
到了他们这个程度,光是所谓的大体系,已经是很难让自己取得突破性进展。
各个小的方面也要开始注意。
技术施展出来还只是基础。
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