感觉到身体在栏架的上方穿越而过。
摆动腿过栏后尽快积极下压。
以脚掌积极落地，避免用脚跟先接触地面。
过栏。
前后脚都过去了。
平稳落地。
起跨腿主动摆正，下压，身体尽量下压，向前探。
重心放在前脚掌，准备迅速转入栏间跑。
一个完美的过栏，就此出现。
几乎没有破绽，这第一个栏过的，即便是用高速摄像机，都很难看出什么毛病来。
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