感觉还不错，这样调整一下，果然会更舒服，启动感觉更加流畅，三步的衔接也会更有力道。
三步起来顺利了，那么其后的几步，也会舒服，十米的感觉出去，已经要比金陵的时候，又提高了些。接下来看看衔接加速跑，苏神心里想着，脚下立刻动作，尤其是启动结束后的加速区送髋，就是你的前面速度能不能提起来的关键一步。
送髋，本就是21世纪进入后，科学短跑的最大核心基础之一。
如何做好科学送髋，就是你能跑多少的一大基础保证。
那么，开始衔接。
砰、砰、砰、砰。
在金陵的那三枪，事后复盘，一个比较明显的问题就是苏神的加速区送髋，从解剖角度模型分析来看，他奔跑、落地、腾空时的身体活动规律，在运动中，伴随着后蹬支撑动作的不足，又因为后蹬支撑动作不足，将产生与之相对应的扭转支撑运动，也做得不够全面。
饭要一口一口吃。
节奏和技术也要一步一步调整。
苏神这次就在跑动中注意了这个问题，他跑出去的时候，这一枪因为黄金三步启动更好，躯干前倾角更犀利，自然出来后的后蹬支撑也会更好。
然后就是要在加速区，把自己的骨盆会扭转运动支撑，完善过去，衔接更加细致。
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