这对于现在很多人来说当然不知道，可苏神一清二楚。
这时候髋关节角度变化过程呈顺时针前移。
支撑时期伸髋的主要原动肌为臀大肌和股后肌群，在整个支撑过程中它们在不断地缩短。
缩短。
臀大肌强有力的收缩能迅速展髋，使支撑腿以着地点为圆心做顺时针旋转，从而推动人体重心快速前移。
股二头肌在着地前由于小腿前伸而被动拉长，着地后立即开始收缩，配合臀大肌完成展髋动作。
这是为了让自己在支撑阶段主要是通过积极伸展髋关节，达到缩短前支撑时间，减小身体重心速度损耗的目的。
同时用前脚掌积极而柔和地着地，着地后踝、膝、髋关节主动弯曲缓冲，与此同时另一腿积极向前摆动。
这样，就能达到缩短着地缓冲时间的效果。
就终于可以调整自己在在着地瞬间与垂直阶段时摆动腿膝角。
终于让自己被几乎锁死的极速区着地瞬间和垂直阶段博尔特支撑腿膝角，得到了脱离锁死状态的可能。
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