尤其是小团队。
最差的周兵。
他的核心能力其实都要比其余的一线队员强上一节。
核心稳定的主才能继续下面的工作。
到了最后20米。
陈娟也要拿出真本事。
需知道肩膀的扭转运动主要由多组肌肉协同完成。
三角肌是肩部的主要肌肉之一，它分为前、中、后三束，不同束的收缩可以使肩部产生不同方向的运动。
在肩膀扭转过程中，三角肌前束和后束相互配合，实现肩部的扭转动作。
这时候胸大肌和背阔肌也参与其中，胸大肌收缩时可以使肩部内收和内旋，背阔肌收缩则有助于肩部外展和外旋。
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