同时，随着速度增加，惯性增大，他会逐渐调整步幅，第一步着地点靠近身体重心投影点，之后每步逐渐增大步幅，让身体在惯性作用下更高效地向前移动。
进入加速区。
“开始加速后，你的摆臂动作幅度要大且有力，要与腿部动作高度协调。记住，手臂摆动时，肩部、背部及手臂的肌肉有节奏地收缩舒张，以此来带动身体前摆。要通过身体的整体性传递力量，帮助腿部更好地蹬地发力，使身体加速前进，这样才能充分利用惯性开启加速度。”
“腿部动作要迅速而连贯！要通过精准的步伐控制和灵活的腿部力量，确保每一步都能最大化地转换为前进能量！”
“这样当你进入10-20米区间时，就能在前一阶段获得的速度使身体具有了一定的惯性。”
米尔斯的话，犹如在侧。
只见博尔特的腿部肌肉继续高强度收缩，但收缩方式和发力角度都开始有所调整。
随着速度的增加，步幅开始逐渐增大，这是为了更好地利用已经积累起来的惯性。
较大的步幅意味着在每一步中，身体能够在惯性的作用下更远地向前移动。
这也是米尔斯告诫他。
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