抬头。
进入途中跑。
每秒约4.3次的摆臂频率和持续增加的摆臂力量，使上肢如同高速运转的活塞。此时上臂与前臂夹角保持在90-95度之间，前后摆动角度约42度。腿部蹬地角度依然维持在48度左右。
五十米。
六秒爆发。
腿部方面，蹬地角度调整为约46度。
蹬地角度的调整是为了适应速度和能量供应的变化，优化力量在垂直和水平方向的分配。在肌肉收缩过程中，肌肉的长度-张力关系起着重要作用。合适的蹬地角度可以使腿部肌肉在收缩时处于最佳的长度-张力状态，从而产生最大的力量输出。
别说。
周兵这些年别的不说突出。
但好歹练下来。
内容未完，下一页继续阅读