你第四步还在做的腿部继续保持强有力的蹬地动作。
后蹬时，还在做腿部充分伸展，将身体向前推进。
蹬地时还在做，力量主要来自于大腿肌肉的收缩和髋关节的伸展。
人家呢。
已经在第三步全部结束了。
当你还在前摆时，大腿积极向前上方摆动，小腿自然下垂，随着大腿的摆动向前伸展。
还做在脚着地的瞬间，要尽量靠近身体重心的正下方，以减少制动作用，提高跑步效率时。
苏神已经提前开始进入加速的动作中。
简单来说就是……
你还在上个阶段。
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