髋关节。
骨盆的运动开始主导前倾、后倾、侧倾和旋转。
当一侧腿支撑地面时，骨盆开始垂直和水平方向上发生微妙的调整。
良好的骨盆稳定性和适当的运动可以确保支撑腿的力量有效地传递到身体上部，同时为摆动腿的运动提供稳定的基础。
送髋动作本质上是通过髋关节的伸展和旋转，将身体的重心向前推进。
怎么把当骨盆在跑步过程中保持适度的前倾和稳定的旋转。
怎么把髋关节更充分地伸展。
就能进一步增加步幅和提高跑步效率。
赵昊焕之前一直不敢对于自己的髋部。
太粗暴。
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