这一收缩过程应当迅速而果断，以确保力量能够毫无延迟地传递出去，为身体提供强大的推进力。
不仅仅不比布雷克要差。
反而要更好。
同时，髋关节要充分伸展，使得大腿与身体形成较大的夹角，增加蹬伸的幅度。
膝关节伸直，将力量最大程度地传导至脚部。
踝关节积极参与，通过背屈动作进一步增强蹬伸的效果。
在这个过程中，苏神让这三个关节需协同运作，形成一个连贯且流畅的动作，使得力量能够集中地作用于地面。
其后苏神小腿以敏捷的速度向大腿方向靠拢进行折叠。折叠的时机非常优秀，因为过早或过晚都会影响动作的效率和效果。
苏神在折叠过程中，大腿肌肉开始适当放松，开始为小腿的折叠提供便利，同时又要保持一定的张力，以维持身体的稳定性和动作的连贯性。
这些小细节的调整就是他这一次跑完100米之后的收获。
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