大概过程是————罗宾是法国安第列斯-圭亚那大学的心理学副教授，他和研究团队招募了33名平均年龄为15岁的年轻网球运动员（27男6女）作为研究样本。这些参与者至少有8年球龄且参加过当地各个级别的比赛。研究人员将他们随机分为三个组，即：运动意象组、运动意象及自我对话组、对照组。
运动意象组的参与者被要求在每次发球前在头脑中先预演一遍动作、想象网球的飞行轨迹和落点；运动意象及自我对话组在发球前不仅要做运动意象组的心理预演，还要通过自我对话来激励自己；对照组则按照以前的训练模式训练，不给予任何心理策略指导。
研究人员组织三个组的受试者进行比赛，由两名网球教练对每位受试者25个一发进行评估，评估内容分为三个方面：球速、成功率、综合表现（综合考察球速、旋转以及落点分布等），评估采用量化打分的方式。
评估打分结束后，研究人员将分数进行统计汇总并比较三个组的表现情况。结果显示，在发球前进行自我对话或采用运动意象策略的球员一发成功率和综合表现有了显著提升，而未给予任何策略的对照组的表现与之前没有明显区别。
进一步研究发现，采用意象策略的受试者一发成功率最高，既自我对话又采用运动意象策略的受试者一发综合表现最高。
那怎么做到具体操作？
强弱对比，还真是牵涉到你的“脑力”问题。
因为这需要你构建的“意象”越清晰越真实越生动越精准，那么最后带来的收益也就越可观。科学证明，能够创造出精确切生动凸显的运动员能够获得更多的实际好处收益。同时，具备强大意象技能的运动员还能够穿搞出生动且受控制的图像，增加意象生动性，就是一个技能提高的训练办法。
宛如对焦照相机，生动图像包含清晰且分明的细节过程。
但是你想要做到这一点，还需要运动员自己就能够操控意象的内容，以便创造出他们想要的图像，如果没有强大的意象控制能力，运动员尤其是自信心不高或者有阴影的运动员反而会容易偏向产生一个是无益的运动意象。
如果是这样的的话，这些负面运动意象只会影响运动员的运动能力表现，毫无好处。
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