并不科学。
不科学的高强度自律会有什么后果？
答案就是伤病和毁灭。
让你是十分努力，却五分收获都不可能换取。
这就是为什么苏神重开后，一直要强调科学训练科学体系的最重要原因。
因为没有正确的科学理论作为训练指导，你越努力，不好意思，越不幸运。
当年一些人怎么说布雷克的训练量和自律性？
特多短跑巨星，阿托·博尔顿就公开说过：“我认为尤罕·布雷克举重训练太多了，当他刚从训练室出来时，他无法冲刺到他的极限……他离举起这些重量越远，跑得越快。”
这话其实是有科学依据的。
这实际是有生理学基础。
肌肉活检研究发现，短跑运动员似乎有很高比例的“快速收缩”和“超快收缩”肌肉纤维——用科学术语来说是IIa型和IIx型肌肉纤维。
这些肌肉纤维在爆发运动时会剧烈收缩。
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