所以，急需加强我国男子运动员起跑反应时的训练，以此提高最后的最终成绩。
但说起来容易，做起来困难，怎么训练，其实到了很后面，才有具体的办法。
如果你专门指训练听枪的话，未训练之前提高还是挺大，但一旦训练的时间长了，这个收益和突破，也会越来越小，直到“彻底消失不见”。
这个时候，如果你还指望纯粹的“听枪”就可以提高，那真是想太多。
因为这个时候你的身体，已经达到了极限，你想要突破极限，唯有从……肉身入手。
优势“身体驾驭技术”的说法了。
这是个训练模块就是典型，也叫做伸长缩短循环训练，因为缩写SSC。
快速反应训练——可以提高组织的耐受以及肌肉和神经反射能力，也可以用来提高地面反应力量和动作速率。
短时反应训练——主要用来提高身体的弹性和最快发利率以及尽可能小的活动度爆发。
长时反应训练——重点针对稳定性和功率，为你进入高阶和募集更多的爆发力打基础。
超长时反应训——增加功率，增加力量负荷。
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