在训练中领悟的那些经验。
甚至比博尔特更多。
这里布雷克采取核心肌群，腹直肌、腹斜肌、竖脊肌在蹬伸前0.01秒先启动收缩。
企图通过躯干刚性的建立。
将下肢力量与上肢摆臂力量“串联”而非“孤立”。
随后臀大肌与股四头肌爆发收缩，通过髋关节伸展与膝关节伸展。
将核心力量传递至大腿。
最后腓肠肌与比目鱼肌收缩，完成踝关节跖屈，将力量最终通过前脚掌传递至起跑器。
这种“近端固定、远端发力”的顺序，避免了因肌肉发力时差导致的力量抵消，如小腿过早发力可能导致膝关节伸展受阻。
使蹬伸力量的传导效率大大提升。
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