一根手指撑不住了就换另一根，一直做到他的双手五指难以动弹后，天色进入了晚间时候。
这时的操场上已经没有别的人影，而宁无缺的修行才刚刚开始。
倒立在跑道上，他双脚撑着养魂玉，手掌宛如腿般开始行走起来。
一直练到手臂手掌五指全都无法动弹后，他这才开始了下半身的锻炼，从跑步，到蛙跳，再到深蹲。
背负着养魂玉的宁无缺可以依靠上面的魂力辅助自己修行，以此来节约大量的修行时间。
这一系列的锻炼一直持续到了早晨五点钟天微微亮起之时，他这才在最后一组深蹲的结束下休息起来。
说是休息，实际上就是在恢复一定的疲劳后，盘腿坐在养魂玉上一边修炼一边恢复精神状态。
一直到早晨八点，熙熙攘攘的人群路过操场，有从小认识的小情侣卿卿我我，也有几个男孩聚在一起谈天说地。
而宁无缺则是结束修炼，盘腿坐在养魂玉上低垂下脑袋进入睡眠之中。
一天两小时的睡眠还是必要的，再短就会影响到他的锻炼效率了，不然他恨不得直接用修炼代替睡眠，一天二十四小时不是锻炼体魄就是在休息的时候修炼魂力。
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