高见和杨凌，已经出发了。
这一夜，连夜赶路，一直赶到了一户村落那里，这时候太阳已经升起，距离永宁不过千里左右，马上就到了。
于是，两人商议在路上停留了一下，主要是因为杨凌。
杨凌的修行法，需要在每日日出之际，日落之际这两个时辰修行打坐，吸取太阳的生气和暮气，用来淬炼自己的修为。
这种修行法，叫做‘负日之暄’，是一种补阳法。
之所以叫‘负日’，其实就是说，背对着太阳，让太阳照自己的后背，古人雅致，称晒太阳为“负暄”。
人体的脊背上有五条经脉，最中间的是督脉。足太阳膀胱经有两条分支，左右共四条分列
在督脉两侧。
督脉乃阳脉之海，总督一身阳气。《奇经八脉考》日:“督脉起于循背而行，于身之后，为阳脉之总督，故曰阳脉之海。”
所以有任、督二脉，人身之子、午也，乃丹家阳火阴符升降之道，坎水离火交媾之所在，元气之所由生，真息之所由起，能通此二脉，则百脉皆通。
督脉在体内联络着肾、心、舌、脑、目、喉、鼻等地方，同时，命门、大椎、百汇等窍穴都由这一条督脉所连接，重要性不言而喻。
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