相比三百多页的《魔网概论》，《基础冥想法》就薄了不少，只有八十页不到。
其中还有相当长的篇幅是在做各种古典冥想流派的介绍以及现代冥想学的发展，真正涉及冥想方法的，只有区区二十多页。
众所周知，理科中带有“基础”、“初步”的课程都是变态难度。
在方豫这个麻瓜看来，这套《基础冥想法》纵使不算变态难度，也比线性代数难得多。
刨除掉各种修饰词语和套话，这套冥想法的核心有三部分。
第一部分呼吸，需要使用者摒弃杂念的同时，使用7-11-13、5-5-5、9-15-12为一组的呼吸频率进行呼吸。
以7-11-13为例，深吸气计数到7，保持气息计数到11，缓慢呼出气计数到13。
第二部分就是节点同步。
当熟悉了这种呼吸节奏后，至少保持三十组，就可以在脑海中以意识勾勒魔网节点。
直至与局部魔网的6个节点完全重合，这样就实现了与魔网的初步接触。
第三部分是沟通魔网。
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