这本书是张玄松写的，文采方面就不提了，大概内容是：“番子戳脚，要义在出手必攻多处，下手贼黑，要小心咽喉、下腹、空裆，尤其注意不要被踩脚。”
“小心练形意的，下手贼黑，比番子拳还黑。”
“练八卦的太不爽利，就会兜圈子，打不过就跑，不过要提防下暗手反击。”
“离练猴拳的远点，他们爱抓脸。”
还有，“武当剑法还行，却挡不住一招吕祖秘传的袖里青蛇，还是全真剑法更胜一筹。不过武当也是全真一脉，果然我全真最高。”
“形意大枪也没什么了不起，九成九的人都练不到劲力通透、长短如意，抵近了抽他。”
“见了八卦鸳鸯钺要小心，那玩意儿不讲武德，得找机会抽冷子干他。”
“还是练枪吧，武功再高，一枪撂倒，嘭的一声，万事皆了。”
诸如此类。
陈凡怀疑张老伯在道观里没有好好学习，哪有半点玉阳子的文采。
不过书里面对各门各派武学要点和破解的描述，让他大开眼界。
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