第一天安排了两个训练项目：一是提高投篮精度，二是突破体能极限。
格罗弗指挥李东和科比从三分线两侧，各自开始投篮。
先开始的是科比，美如画的投篮动作让李东悦目。
科比今天投的很稳，他并不急于出手，而是把注意力放在控制节奏和出手角度上，以此提高命中率。
25投25中！
科比投出的每一个三分，几乎都毫无偏差。
“做得好，科比！”
格罗弗大声称赞，随后把篮球给到李东。
李东也放慢节奏，调整站位和手型，他一直在加强投篮训练，但是与科比那种投篮稳定性和熟练度相比，他的投篮就显得有些生涩。
25投24中！
“不错，李！”
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