整个过程持续了半柱香的时间，才缓缓松弛下来。
缓过劲的沈修发现，自己满身大汗，几近虚脱，而观察身体外表，却已经有了一些不太明显的变化。
在此之前，经过金蝉快一年的吃药渣反哺他已经告别了弱不经风，通过降龙伏虎功锤炼了几个月的体魄，但也只算得上健壮。
如今他身体四肢，身躯各处的肌肉都明显变得更加饱满圆润，紧致流畅了些，浑身上下透露出些许精悍的气息。
毫无疑问。
这就是武道修行的第一个境界锻体了。
一境锻体。
顾名思义就是初步地锻炼皮肉，淬体三次，使得体魄强健，气血旺盛，达到一般普通人极限。
照他目前锻体初期的感受，力量起码翻了一倍都不止。
此时他也有些难以想象，只是一个初步境界，就有如此之大的变化，那么锻体之后的练筋，伐骨，更之上的归藏境界，又是个什么样的光景。
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