夤夜。
整个武阳城笼罩在一片阴暗中，只有点点灯火闪现，那些都是是大户人家。
只有大户人家才能够燃起灯火，通常百姓日出而作日入而息，这时候早就进入了沉睡。
身为武阳城三大家族之一，方家自非一般人家可比，整夜灯火通明，唯有后宅处略显幽暗。
幽暗的小院中，方寒盘膝坐在一块大石之上。
他双眸紧闭，吞天道诀运转，四周一股股道力不断被他吞入体内，自经脉中流转的同时，不断的熬炼全身筋骨血肉。
锻体镜，一共分为四个步骤，分别是炼皮，炼肉，炼筋，炼血。
锻体一重天至三重天为炼皮，四重天至六重天为炼肉，七重天至八重天为炼筋，锻体九重天为炼血。
炼血完全后即可达到灌注气血，濡养全身的功效。
方寒此时进行的是锻体境的第二步，炼肉。
对于方寒来说，锻体境的修炼过程极其简单，一来是一代大帝的修炼经验，二来则是这具身体先前就经过了这些步骤。
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